Giống với người trưởng thành, việc tiêu thụ quá nhiều đường vào calo vào chế độ ăn uống có thể dẫn đến béo phì. Béo phì thường đi kèm với những căn bệnh như: bệnh tim, tiểu đường loại 2, và một số bệnh ung thư khác. Ngoài ra, theo các chuyên gia, các loại thực phẩm có chứa nhiều đường thường rất ít chất dinh dưỡng nên hầu như không có lợi cho sức khỏe của người dùng.

 

Chế độ ăn uống trong những năm tháng đầu đời của một đứa trẻ có tác động đáng kể đến sức khỏe của chúng sau này. Do đó, cần hạn chế lượng đường cho bé nhà bạn ngay từ bây giờ nhé.

 

 

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đường có thể dẫn đến sự phân hủy của quá trình hình thành răng và men răng. Đây là một tình trạng hết sức nguy hiểm nếu như bé nhà bạn liên tục uống đồ uống có đường – tương đương với lượng đường có trên một cây kẹo que. 

 

Viện hàn lâm Nhi khoa Mỹ khuyến cáo, trẻ em không nên uống đồ ngọt cho đến khi đạt được 1 tuổi. Sau một tuổi, không được uống quá 4-6 ounces một ngày. Ngoài ra, theo các chuyên gia, lượng đường có trong kẹo hoặc trong nước ngọt có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn trong miệng gây nên tình trạng sâu răng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như vấn đề thẩm mỹ của bé sau này.

 

 

Theo các chuyên gia, trẻ thông minh ngay từ khi mới sinh ra. Do đó, nếu bạn cho chúng ăn ngọt quá sớm, chúng sẽ không thích ăn rau xanh nữa vì rau xanh không ngọt như thế. Tuy nhiên, theo Viện hàn lâm Nhi khoa Mỹ, trẻ sinh ra đã được thích nghi với đồ ăn ngọt – “sữa”. Do đó, nếu bạn có thay đổi khẩu phần ăn thì chúng cũng không từ bỏ thói quen ăn ngọt. Điều quan trọng đó chính là biết cách kiềm chế chúng, cho chúng ăn ít đồ ngọt và hướng nhiều hơn đến món rau xanh.

 

 

 

 

Theo lý giải của các nhà khoa học, lượng đường trong máu quá cao sẽ gây ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ của trẻ, đồng thời gây kích thích hệ thống thần kinh trung ương và nhiều triệu chứng khác nữa.

 

Ngoài ra, cho trẻ ăn quá nhiều đường sẽ khiến trẻ phát triển kém về cả mặt thể chất và trí não. 

 

 

Các nghiên cứu mới của các nhà khoa học đến từ trường Đại học tại Hoa Kỳ cho biết, đồ ngọt có thể ảnh hưởng đến chức năng của bạch cầu và thay đổi  thành mạch máu dẫn đến sự giảm sức đề kháng, dễ bị viêm, dị ứng và gặp các vấn đề về da. Nếu không muốn tình trạng này xảy ra, hãy dạy trẻ cách kiềm chế ăn đồ ăn ngọt nhé.

 

 

Điều này thật dễ hiểu bởi nếu trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến vị giác của trẻ cảm nhận kém hơn về mùi vị do sự giảm kích thích vị giác.

 

 

Cách tốt nhất giúp bé hạn chế đồ ăn ngọt đó là tránh ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều đường. Thay vì cho bé ăn bánh quy, bánh kem… thì hãy lựa chọn cho bé những loại thực phẩm lành mạnh như trái cây tươi hoặc sữa chua. 

 

Nếu bé nhà bạn muốn uống một loại nước gì đó “ngọt ngào”, thay vì thức uống có đường, hãy lấy nước ép trái cây 100% với một nửa ly nước. 

 

Ngoài ra, hãy “giấu” đường ở những nơi thật cao, thật kín đáo để bé không thể thấy được.

 

Cuối cùng hãy kiểm tra nhãn trên tất cả các loại thực phẩm bạn mua cho trẻ nhé.