Theo Kristi King, RD, một nhà phát ngôn của Viện học Dinh Dưỡng và Chế Độ Ăn tại Mỹ cho biết: Bệnh táo bón thường không xảy ra bởi một hoặc nhiều loại thực phẩm mà nó thường là sự kết hợp của các sinh vật tự nhiên.

Việc làm tốt nhất: hàng ngày bạn nên cung cấp từ 25 – 35 gam chất xơ, với lượng chất xơ đó giúp cho hệ tiêu hóa của bạn có khả năng hoạt động tốt hơn. Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước, bởi nước có tác dụng rất tốt đến thành ruột giúp cho việc điều chỉnh các chất trong hệ tiêu hóa một cách dễ dàng, và nó còn có tác dụng cho việc dẫn tải các chất dinh dưỡng đến cơ thể một cách tốt nhất. Theo King nói: hàng ngày bạn nên uống ít nhất 1 lít nước giúp loại bỏ tình trạng bị táo bón.

Thực phẩm giúp điều trị bệnh táo bón:

Khi bạn có chế độ ăn uống lành mạnh thì đồng thời nó cũng là việc giúp bạn cung cấp chất xơ hàng ngày một cách đều đặn. Bạn nên áp dụng những loại thực phẩm dưới đây tốt cho sức khỏe:

Quả mận

Quả mận là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất. Quả mận được ngâm nước đã từ lâu được sử dụng để chữa bệnh táo bón rất tốt. Theo King cho biết: quả mận có nhiều chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc điều trị nhuận tràng.

Theo các nhà nghiên cứu cho biết: cho 40 người bị mắc bệnh táo bón ăn mận thì khả năng chống chọi lại căn bệnh táo bón bằng mận là rất tốt. Những người được ăn mận thì khả năng tự đi ngoài tiêu tốt hơn so với những người sử dụng thuốc.

Đậu:

Đậu chiếm đến hơn 10 gam chất xơ cho mỗi cốc đậu khác nhau, đây là một trong những loại thực phẩm có nhiều chất xơ nhất. Đậu là một trong những loại thực phẩm được kết hợp với 2 thành phần chất xơ hòa tan vào chất xơ không tan, giúp cho khả năng di chuyên qua thành ruột là rất tốt. trong đó có các loại đậu như:

-Đậu nướng

-Đậu đen

-Đậu garbanzo

-Đậu lima,

-Đậu đốm

-Đậu tây

Ngoài ra bổ sung thêm các loại thực phẩm như: xà lách, súp, thịt hầm, hoặc mì ống.

Quả kiwi:

Theo bác sĩ cho biết nên ăn những loại quả kiwi. Mỗi quả kiwi có khoảng 2,5gam chất xơ và có rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt trong đó là thành ruột.

Quả kiwi được dùng để ăn hay với những loại quả mọng chín có hạt ăn được, bạn có thể bỏ vỏ đi và sử dụng phần thịt của chúng.

Theo các nhà nghiên cứu cho biết, những loại thực phầm đặc biệt là quả kiwi có khả năng thúc đẩy đường tiêu hoa rất tốt, mỗi ngày ăn 2 quả kiwi thì lượng đi tiểu ở người lớn ngừng hẳn chứng bị táo bón.

Mỳ lúa mạch:

Khi sử dụng những loại bánh mỳ ngũ cốc hoặc ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng rất tốt cho việc điều trị bệnh táo bón: bởi các loại ngũ cốc cho nhiều chất xơ, trong đó nó không chỉ có tác dụng tốt cho thành ruột mà rất tốt cho những người mắc bệnh tim.

Theo các nhà nghiên cứu tại Phần Lan cho biết: bánh mì lúa mạch hạt đen tốt hơn rất nhiều so với các loại bánh mì và thuốc điều trị nhuận tràng nhằm giảm chứng táo bón. Thành phần chính có trong lúa mạch chính là chất xơ, đây là một trong những thành phần quan trọng cho thành ruột của bạn.

Quả lê:

Lê một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ: bạn nên ăn vỏ của quả lê để có được những chất sơ tốt nhất từ loại trái cây này. Hàng ngày bạn ăn vỏ của quả lê nó sẽ cung cấp cho bạn từ 5-6 gam chất sơ mỗi ngày mà bạn cần phải cung cấp cho hệ tiêu hóa của bạn.

Các loại thực dễ gây chứng táo bón:

Cũng giống như những loại thực phẩm khác, thì những loại thực phẩm này có tác dụng không kém so với những thực phẩm khác, nhưng nếu bạn đang gặp vấn đề với bệnh táo bón thì bạn nên tránh những loại thực phẩm dưới đây gây hại cho sức khỏe của bạn:

Sô cô la:

Sô cô la một trong những loại thực phẩm không tốt cho thành ruột, đặc biệt đối với những người bị hội chứng kích ứng đường ruột. Cơ thể không thể xác định được chính xác, số lượng chất béo trong cơ thể, mà sô cô la có rất nhiều chất béo sẽ làm chậm đi quá trình tiêu hóa cho cơ thể. Nó sẽ làm chậm đi các quá trình co thắt của cơ bắp và thực phẩm được chuyển qua các thành ruột không được hoạt động và hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.

Theo các nhà nghiên cứu tại Đức cho biết: số người bị mắc bệnh táo bón từ thực phẩm, thì phần lớn đề do sử dụng số cô la là chủ yếu.

Sữa:

Phần lớn ở người lớn khi sử dụng các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là những loại sữa pho mát đều có thể bị mắc bệnh táo bón.  Tuy nhiên, các chất lactose có trong sữa hầu hết có thể gây ra tăng khí và bị đầy hơi chướng bụng. Điều đó khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và việc đi ngoài luôn khó khăn hơn.

Theo các nhà nghiên cứu cho biết, trẻ em từ 1-3 tuổi khi sử dụng các sản phẩm sữa và nó có thể là nguyên nhân gây ra táo bón. Phần lớn các trẻ em khi loại bỏ những loại sữa nóng này và thay vào đó sử dụng những loại sữa bò thì khả năng đi tiêu dễ dàng hơn.

Thịt nạc đỏ:

Có rất nhiều nguyên do khiến cho bạn không nên ăn thịt lạc đỏ. Khi bạn ăn một lượng thịt lạc đỏ sẽ làm cho bạn bị táo bón. Bởi trong đó có rất nhiều chất béo, do đó làm làm chậm khả năng xử lý của đường tiêu hóa. Nó có nhiều chất protein, không tốt cho dạ dày của bạn. Ngoài ra thịt nạc còn có rất nhiều chất sắt, có thể gây ra bị táo bón. Theo khuyến cáo thì bạn nên hạ chế ăn thịt nạc đỏ.

Quả chuối:

Chuối là một trong những loại thực phẩm khiến cho mọi người băn khoăn nhất cho việc loại trừ để điều trị bệnh táo bón. Bởi, chuối chưa chín thì khả năng gây ra chứng táo bón là rất cao, còn chuối chín thì có thể giúp làm giảm chứng táo bón khá hiệu quả.

Chuối gây ra chứng táo bón bởi trong đó có rất nhiều tinh bột, khó có khả năng tiêu hóa được. Chuối có nhiều chất xơ, sẽ hút nước từ thành ruột và chuyển xuống phần và ra ngoài, như vậy với những người bị mất nước thì không nên sử dụng chuối.

Caffeine :

Giống như chuối, thì Caffeine cũng là một trong những 2 thành phần: Caffeine vừa có tác dụng trong việc giúp cho việc kích thích đường ruột và dẫn đến đi tiêu dễ dàng hơn, nhưng đối với những người bị mất nước thì Caffeine có trong cà phê, trà đen và sô cô la chỉ làm cho bạn bị táo bón hơn.

Vậy giải pháp an toàn nhất cho bạn điều trị được chứng táo bón hiệu quả, ít gây ra tác dụng phụ và giải quyết tận gốc các vấn đề về táo bón một cách bền vững là bạn nên sử dụng những sản phẩm bổ sung chất xơ innulin là loại chất xơ hòa tan chiết xuất từ thiên nhiên và dùng men tiêu hóa sống.

–          Chất xơ có tác dụng làm cho phân được liên kết với nhau, làm mềm phân, đồng thời là nơi mà các vi sinh vật có lợi (men tiêu hóa sống) làm tổ và sinh sống.

–          Men tiêu hóa sống: Là các chủng vi sinh vật có lợi cộng sinh tại ruột non. Trong quá trình cộng sinh tại ruột non sẽ sản sinh ra các Enzim giúp cho thức ăn được tiêu hóa, đồng thời nó cạnh tranh môi trường sống của vi sinh vật có hại, giúp cơ thể chống lại và đào thải các vi sinh vật có hại, làm cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.

Santafe là sản phẩm được sản xuất với thành phần gồm Innulin là chất xơ thiên nhiên hòa tan được nhập khẩu trực tiếp từ Vương quốc Bỉ (made in Belgium), cùng với men tiêu hóa sống là 2 chủng vi sinh vật có hoạt lực mạnh nhất: Lactobacilus acidophilus La-5 và Bifidobacterium Bb-12 được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ Đan Mạch bởi Công ty Ch. Hansen, bằng công nghệ bao vi nang Polysaccharide Matrix hiện đại nhất thế giới. Santafe thực sự là giải pháp an toàn và hiệu quả cho việc phòng chống táo bón đến từ thiên nhiên.

Dược sĩ Hưng

SANTAFE – XUA TAN NỖI LO TÁO BÓN

Xem chi tiết tại đây.

Quý khách có thể tìm mua sản phẩm Santafe tại tất cả các hiệu thuốc trên cả nước hoặc liên hệ trực tiếp tới văn phòng đại diện theo số điện thoại : 0903 235 129 –  04 3577 2507 để được tư vấn.