Trà có làm tăng huyết áp?

Uống trà có thể làm tăng huyết áp của bạn, nhưng sự tăng này chỉ là tạm thời, và đỉnh điểm là 45 đến 90 phút sau khi uống, theo Tạp chí Huyết áp của Mỹ. Nếu bạn bị huyết áp thấp hay huyết áp cao, hiệu quả có thể nhanh hơn, đặc biệt là bạn đang dùng viên chặn beta, metoprolol hoặc propranolol để kiểm soát huyết áp.

Cao huyết áp

Huyết áp của bạn thay đổi một cách tự nhiên trong suốt cả ngày. Tăng huyết áp là khi huyết áp của bạn cao trong hầu hết mọi thời gian. Bạn có thể bị huyết áp cao và hoàn toàn không có triệu chứng gì. Theo Viện Huyết học Ung thư và Tim mạch Quốc gia, 22 % người Mỹ không biết rằng họ bị tình trạng này. Nếu bạn nghĩ rằng việc uống trà đang ảnh hưởng đến huyết áp của mình, thì bạn có thể kiểm tra huyết áp với bác sĩ và bắt đầu theo dõi nó ở nhà. Bạn có thể bị huyết áp cao nếu huyết áp tâm thu, chỉ số cao nhất, là hơn 120, hoặc huyết áp tâm trương, số phía dưới, cao hơn 80.

Caffeine

Trà có chứa caffeine, một chất kích thích có thể làm tăng huyết áp của người uống. Theo website MedlinePlus, điều này có nhiều khả năng xảy ra nếu bạn đã từng bị tăng huyết áp hoặc nếu bạn không thường xuyên dùng các sản phẩm có chứa caffeine. Ngược lại nếu đang khỏe mạnh, ảnh hưởng của caffeine có thể sẽ số 0. Có một số người đặc biệt nhạy cảm với tác dụng của caffeine. Trên tạp chí “American Journal of Hypertension,”, số ra tháng 5, năm 2004, Tiến sĩ Noha H. Farag cho biết, có đến 50% dân số cảm thấy được những ảnh hưởng của caffeine mỗi lần họ ăn nó.

Tra đen

Một ly 8-ounce trà đen ủ có khoảng 42-72 mg caffeine, nhiều hơn trong trà xanh, nhưng ít hơn so với cà phê. Dùng 95 mg caffeine có thể làm huyết áp của bạn biến động từ ba tới 14 điểm. Dựa trên đánh giá đó, việc uống hai hoặc nhiều hơn hai cốc trà đen sẽ cung cấp nhiều hơn caffeine đủ để làm ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.

Trà xanh

Một cốc chứa 6-ounce trà xanh có khoảng 26 gram caffeine. Cũng như trà đen, tổng hàm lượng caffeine trong nhiều lần uống có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn, nhưng trà xanh cũng có thể hỗ trợ trong việc bảo vệ chống lại bệnh tim mạch. Trên tạp chí “Archives of Internal Medicine,” số ra tháng 7, năm 2004, Tiến sĩ Yi-Ching cho biết, trong một nghiên cứu trên 600 người uống trà xanh hay trà ô long theo thói quen, những người uống 120-599 ml mỗi ngày,có thế giảm nguy cơ bị tăng huyết áp đến 46 %.

Dược sĩ Hưng