Khó tiêu và đau dạ dày

Khi bạn ăn quá nhanh, sẽ làm tăng nguy cơ bị chứng khó tiêu. Khó tiêu xảy ra với nhiều triệu chứng đi kèm, từ cảm giác nóng rát, đến nặng nề trong bụng như thể bữa tối bạn vừa ăn toàn đá vậy. Đôi khi các triệu chứng khó tiêu khá nghiêm trọng, chúng thường bị nhầm lẫn với đau tim. Cảm giác khó chịu này sẽ giảm khi cơ thể tiêu hóa hết lượng thức ăn một cách nhanh chóng. Nếu chứng khó tiêu vẫn tiếp tục, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về chứng trào ngược acid, hội chứng ruột kích thích hay các biến chứng khác liên quan đến vấn đề đường ruột

Tăng cân

Não và dạ dày của bạn làm việc cũng nhau để kiểm soát chức năng thèm ăn của bạn. Quá trình này không thực hiện liền ngay. Trên thực tế, nó chiếm khoảng 20 phút để dạ dày của bạn giao tiếp với não là bạn đã ăn đủ no. Nếu bạn ăn quá nhanh, bạn sẽ tích đủ lượng calo trước khi cơ thể của bạn có cơ hội để tạo dấu hiệu cho bạn biết rằng bạn không cần thêm chúng nữa. Việc ăn quá nhanh sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, bởi vì bạn dựa vào cảm giác dạ dày khó chịu và sự thỏa mãn của cảm xúc hơn là dựa vào những dấu hiệu dừng ăn từ não bộ. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều calo, tăng cân là điều khó có thể tránh khỏi.