Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu rất giàu chất sắt, protein và vitamin C. Đồng thời, dưa hấu cũng rất giàu carbohydrate và kali. Do đó, dưa hấu luôn được đánh giá là loại thực phẩm “vàng” có tác dụng giải nhiệt, giải khát và có lợi cho sức khỏe như: lợi tiểu, hạ huyết áp, chữa viêm thận. Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng chuyển hóa protein hòa tan, làm tăng cường dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm thận cũng như tăng cường các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta.

Quả dâu tây, mâm xôi và quả việt quất là những loại quả có hàm lượng chất sắt tương đối cao. Những loại quả này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, lưu thông khí huyết và là chất chống oxy hóa khá tốt. Mặt khác, theo các chuyên gia, dâu tây rất giàu carbohydrate, kẽm, folate, vitamin C, chất xơ và phytonutrient rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Quả chà là là một loại trái cây khô với rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Loại quả này được gọi là “vua” của chất sắt cũng như các chất dinh dưỡng khác như canxi, magie và kali. Nếu cơ thể bạn đang thiếu hụt sắt/thiếu máu thì việc bổ sung loại quả này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp cải thiện vấn đề.

Ngoài ra, chà là còn được biết đến là loại quả giúp cải thiện đáng kể các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy…Do đó, nếu mỗi ngày bạn ăn một vài quả chà là sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất sắt và chất xơ có trong quả mận tương đối lớn (100g mận sấy khô chứa khoảng 1,2mg sắt). Cùng với đó là các chất như carbohydrate, chất béo, vitamin (trong đó vitamin A dưới dạng betacaroten, vitamin E, magie..) cũng như các chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, nước ép mận chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón và thậm chí là giúp bình thường hóa lượng đường trong máu của bạn và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Một công dụng nữa của mận đó chính là giúp cơ thể giữ được vóc dáng thon gọn, ngăn ngừa bệnh ung thư và loại bỏ các gốc tự do có nguy cơ gây hại cho các tế bào. Do đó, còn chần chờ gì nữa mà không bổ sung mận vào chế độ ăn hàng ngày bạn nhỉ?

Theo rất nhiều nghiên cứu, những người bị thiếu máu có thể nhờ vào nho khô để cải thiện tình hình sức khỏe. Vì theo các chuyên gia, nho khô rất giàu chất sắt cũng như có chứa hoạt chất resvératrol (phân tử có nhiều trong vỏ trái nho) và chất bioflavonoid có tác dụng ngăn cản tác động oxy hoá của cholesterol xấu và chống kết tập tiểu cầu, làm giảm lượng cholesterol và triglycéride. Góp phần vào việc giãn mạch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, nho khô cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, đẩy lùi nhanh tình trạng táo bón, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Mơ khô được biết đến là loại quả có hàm lượng chất sắt khá cao, có tác dụng đối với bệnh nhân thiếu máu và giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, mơ khô cũng chứa nhiều kali nhất (1.600mg/100g), rất cần thiết cho hoạt động của tim và cơ bắp.

Ngoài những loại trái cây ở trên, những loại trái cây khác cũng chứa nhiều chất sắt như mít, đu đủ và táo. Đây đều là những loại quả dễ tìm và dễ ăn chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một bữa ăn tráng miệng tuyệt vời mà vẫn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

---

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.