Theo các chuyên gia, chứng đầy bụng, khó tiêu là một dạng rối loạn tiêu hóa khá phổ biến. Hầu hết chứng khó tiêu được tự nó “giải quyết” bởi đó là chứng khó tiêu do chức năng, có nguồn gốc ở khu vực dạ dày tiếp giáp với ruột non (hay còn gọi là tá tràng). Tuy nhiên, cũng có những trường hợp không thể tự khỏi mà phải dùng rất nhiều biện pháp khắc phục.

• Ăn quá nhiều

• Ăn quá nhanh

• Ăn thức ăn cay hoặc chất béo

• Nằm quá sớm sau khi ăn xong

• Hút thuốc

• Uống quá nhiều rượu

• Tác dụng phụ của thuốc (đặc biệt là thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen).

• Trào ngược axit dạ dày (bệnh GERD)

• Ung thư dạ dày

• Tuyến tụy hoặc ống mật bất thường

• Viêm loét dạ dày tá tràng (lở loét trong niêm mạc dạ dày và thực quản do vi khuẩn H.pylori).

• Buồn nôn

• Tiêu chảy

• Táo bón

• Đau đầu

• Chảy máu hoặc bầm tím

• Trầm cảm

• Lo lắng

• Co thắt dạ dày

• Mệt mỏi

• Buồn nôn và nôn

• Táo bón

• Tiêu chảy

• Ho

• Đau đầu

• Đau lưng

• Chóng mặt

• Đau bụng

 

• Ăn thành các bữa ăn nhỏ trong ngày.

• Tránh các loại thức ăn cay béo có thể gây ợ nóng.

• Ăn chậm hơn và không nằm ngay khi vừa ăn xong.

• Ngừng hút thuốc.

• Giảm lượng cà phê, nước giải khát và rượu.

• Nghỉ ngơi nhiều.

• Ngưng sử dụng các loại thuốc gây kích ứng niêm mạc dạ dày như NSAIDs và Aspirin.

• Giảm căng thẳng bằng cách tham gia các bài tập yoga hoặc liệu pháp thư giãn.