Glucosamin và Canxi

Glucosamin và canxi đã được sử dụng từ lâu hỗ trợ cho sự phát triển và khỏe mạnh của hệ xương khớp. Chúng chưa bao giờ được nghiên cứu như một phương pháp chữa trị kết hợp chống lại bệnh tật, dù liên kết chung của hai chất trong sự toàn vẹn cấu trúc của xương. Tuy nhiên, canxi và glucosamine vẫn là phương pháp chữa trị xương khớp triển vọng.

Chức năng của Glucosamin

Glucosamin là chất hóa học sản sinh tự nhiên trong cơ thể con người và là tiền chất của glycosaminoglycan, chất có nhiều trong sụn tìm thấy trong xương. Sụn là mô liên kết cứng giúp đệm cho các khớp xương.Trong nhiều năm, glucosamine đã được sử dụng vào việc chữa trị bệnh thoái hóa khớp, một căn bệnh xảy ra khi các sụn bị bào mòn cho đến khi biến mất. Glucosamin thường được kết hợp với chondroitin như chất bổ sung vào các thuốc chống viêm không steroid để phục hồi xương và giảm đau.

Chức năng của canxi

Canxi là chất khoáng nhiều nhất có trong cơ thể con người. Hầu hết mọi người biết rằng, canxi có ở trong xương và răng để hỗ trợ các cấu trúc này; tuy nhiên, canxi cũng rất quan trọng với sự co cơ, nội tiết tố, dẫn truyền xung động thần kinh qua hệ thần kinh và sự giãn co của mạch máu. Nguồn cung cấp canxi dễ tìm thấy là trong sữa, sữa chua, pho mát cũng như trong cải thảo, bông cải xanh và cải xoăn.

Các loại Glucosamin

Glucosamin có thể ở dưới dạng hydrochloride và sulfate; tuy nhiên, theo trang MedlinePlus.com, glucosamine sulfate là loại phổ biến và thường được nghiên cứu hơn. Liều lượng của loại này là 500 mg, chia 3 lần một ngày. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất cứ viên bổ sung nào để đảm bảo chúng an toàn cho bạn khi sử dụng.

Các loại Canxi

Có hai dạng canxi cơ bản: cacbonate và citrate. Canxi cacbonate là loại phổ biến nhất, ít tốn kém và được hấp thu dễ dàng hơn khi được bổ sung qua chế độ ăn. Canxi citrate có thể hoặc không thể hấp thu qua chế độ ăn và dễ dàng được hấp thu hơn ở những người sản sinh ra ít acid dạ dày. Lượng canxi được phép hấp thu hàng ngày phụ thuộc vào giới tính và lứa tuổi và cần được hướng dẫn kỹ bởi chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng. Canxi sẽ dễ được hấp thu nếu dùng với liều lượng ít hơn 500 mg. Nếu bạn cần 1000 mg, thì liều lượng này cần được chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày.
Lưu ý

Tính đến năm 2010, các cuộc tranh luận về việc glucasamin giúp phục hồi lại sụn và giảm đau do thoái hóa khớp vẫn tiếp tục diễn ra. Một bài báo trên tạp chí Y học” The Lancet” cho biết rằng, trong một nghiên cứu với những bệnh nhân thoái hóa khớp, không có gì thay đổi sau khi bệnh nhân dùng Glucosamin sulfate sau 3 năm. Tuy nhiên, Viện Y tế Quốc gia đã tiến hành các nghiên cứu lâm sàng lớn nhất liên quan đến glucosamine, được gọi là Glucosamine / Chondroitin Arthritis Intervention Trial, hoặc GAIT, vào năm 2006. Kết quả của họ cho thấy các cơn đau không thuyên giảm nhiều ở những bệnh nhân tham gia nghiên cứu; tuy nhiên, những bệnh nhân phải chịu đựng những cơn đau nghiêm trọng lại cho biết có sự tiến triển đáng kể khi họ dùng glucasamin/ chondrotin.

Dược sĩ Hưng