Chỉ có một tinh trùng kết hợp với một trứng để  thụ tinh-vậy nên nếu bạn có lượng tinh trùng ít thì đó là một thách thức. Hội Vô sinh Quốc gia cho biết, tinh trùng thấp chiếm đến 30% các vấn đề về khả năng sinh sản.  Lượng tinh trùng thấp  thường bị gây ra do các yếu tố sinh học hoặc yếu tố môi trường. Trong nhiều trường hợp, các vấn đề này có thể cải thiện, hay thậm chí là được giải quyết, bằng cách thay đổi một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày hay ăn uống các thực phẩm lành mạnh.

Tránh môi trường nhiều độc tố

Theo trang MayoClinic.com, việc tiếp xúc hàng ngày với môi trường ô nhiễm như: khói xe cộ, khói thuốc, thuôc trừ sâu, hóa chất từ các nhà máy có thể làm biến dạng hoặc tiêu diệt tinh trùng, do đó làm giảm lượng tinh trùng. Hơn nữa, Tiến sĩ Randine Lewis, tác giả của “The Infertility Cure”, nhận xét rằng: sữa không hữu cơ và thịt có thể chứa estrogen tổng hợp có thể ức chế sự phát triển bình thường của tinh trùng, cũng như việc uống quá nhiều rượu. Nam giới đang tìm cách nâng cao chất lượng tinh trùng của mình nên lưu ý về các chất ô nhiễm trong môi trường sống và hạn chế tối đa tiếp xúc với chúng bất cứ khi nào có thể.

Duy trì một chế độ ăn “thân thiện”với tinh trùng

Một số loại thực phẩm có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự hình thành của tinh trùng khỏe mạnh. Có rất nhiều nghiên cứu, bao gồm một nghiên cứu được thực hiện bởi  các nhà nghiên cứu Trung tâm Y tế của trường Đại học Nijmegen (Netherlands) năm 2002, cho thấy  kẽm và acid folic đặc biệt quan trọng  để tăng số lượng tinh trùng. Kẽm được tìm thấy trong các loại thực phẩm  như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, thịt cừu, thịt cua, cá hồi, tôm hùm, gạo nâu, đậu, lạc và hạt bí ngô. Acid Folic có thể được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như: rau bina, cải xoăn cũng như đậu lăng, đậu xanh, bông cải xanh, măng tây,bột yến mạch và bơ.

Các loại vitamin “thân thiện” với tinh trùng bao gồm: selenium (được tìm thấy trong các loại hạt Brazil, quả óc chó, trứng và thịt gà), vitamin C (có trong các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh), vitamin E (tìm thấy trong hoa hướng dương, các loại hạt, và mầm lúa mì ). Nếu bạn đang cố gắng để cải thiện số lượng tinh trùng, hãy chắc chắn luôn ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại thực phẩm trên.

Trành nóng

Một nghiên cứu năm 1998 trên “Journal of Human Reproduction” báo cáo rằng, nếu bìu phải tiếp xúc với nhiệt trong thời gian dài, tinh trùng có thể  bị tổn thương nặng. Nam giới không nên thường xuyên lui tới các bồn tắm nước nóng và phòng tắm hơi, mặc quần đùi thay vì thường xuyên mặc quần bó, tránh sử dụng máy tính xách tay để trên đùi trong thời gian dài, và chắc chắn là không nên đi xe đạp đường dài nữa.

Dược sĩ Hưng

X9 – SỨC MẠNH CỦA ĐÀN ÔNG

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.