Có rất nhiều tranh cãi xoay quanh việc sử dụng thuốc trị tóm bón hay các liệu pháp tự nhiên. Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, vấn đề phiền toái này có thể được xử lý bằng cách lựa chọn một lối sống khỏe mạnh như chế độ dinh dưỡng, tập thể dục và thay đổi các thói quen. Trong khi dùng thuốc có thể gây tác dụng phụ không mong đợi, các liệu pháp tự nhiên vẫn là lựa chọn tốt hơn nhiều.

Táo bón và các liệu pháp chữa bệnh tại gia

Có nhiều liệu pháp tự nhiên trị bệnh táo bón

Có tới hàng trăm liệu pháp tự nhiên đối phó với táo bón, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho bạn. Có nhiều loại thuốc dành cho táo bón trên thị trường nhưng xét cho cùng, các liệu pháp tự nhiên tôt hơn bởi vì chúng không có phản ứng phụ. Táo bón có thể không phải là chứng bệnh nghiêm trọng, nhưng chúng khiến bệnh nhân bối rối, không thoải mái.

Như các bạn đã biết, táo là là dạng đi ngoài bất thường. Hai nguyên nhân chính của chứng bệnh này là chất lượng thức ăn và thuốc. Một số loại thuốc gây tác dụng phụ là táo bón. Táo bón cũng là dấu hiệu thể hiện một chứng bệnh khác nên các bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi định làm gì/ Nếu táo bón là do thiếu tập luyện và chế độ ăn nghèo nàn, bạn có thể dễ dàng xử lý với các cách đơn giản mà hiệu quả sau.

Nước là lựa chọn số một cho bệnh nhân táo bón

Nguyên nhân cơ bản gây táo bón là lượng nước trong cơ thể không đủ. Uống từ 6 đến 8 cốc nước một ngày không những giúp bạn thoát khỏi nỗi lo táo bón mà còn giúp bạn khỏe mạnh. Uống nước giúp hệ thống tiêu hóa phân giải các chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất thải, độc tố một cách hiệu quả hơn.

Lúa mì, lúa mạch

Sản phẩm từ lúa mì, lúa mạch rất tốt cho sức khỏe, vì lúc mì có chất xơ được xem là liệu pháp tốt nhất cho táo bón. Ăn các sản phẩm lúa mì, lúa mạch như ngũ cốc, rau, củ quả có chứa tinh bột như ngô, khoai tây, đậu xanh… Những thực phẩm này cung cấp cho bạn nhiều chất xơ  hỗ trợ tiêu hóa thức ăn giúp bạn đi ngoài thuận lợi hơn. Bạn nên ăn từ 20 đến 35 gam chất xơ một ngày

Rau, củ quả

Ăn nhiều rau củ quả tốt cho người bị táo bón

Bạn nên ăn rau củ quả, hơn là uống nước ép trái cây vì nước ép không chứa nhiều chất xơ như rau củ quả. Lựa chọn tuyệt vời cho bạn là táo, cam, đào, đậu và rau chân vịt bởi vì, rau chân vịt là thực phẩn tốt nhất cho hệ thống tiêu hóa. Nước ép rau chân vịt chữa chứng táo bón ngay trong ngày một cách thần kỳ.

Ăn những loại rau, quả nếu trên, cơ thể sẽ có đủ chất xơ để đối phó với táo bón. Nếu bạn không thích rau, củ, quả, bạn có thể lựa chọn trái cây. Trái cây, đặc biệt là táo cực tốt cho sức khỏe. Người Châu Âu có câu “ Mỗi ngày một quả táo, bác sĩ không cần phiền.” Và câu nói đó đã được chứng minh, táo có hàng chục lợi ích đối với cơ thể đặc biệt là hệ tiêu hóa. Pectin trong táo hỗ trợ cân bằng chức năng của hệ thống tiêu hóa bằng cách tăng lượng rau trong cơ thể, vậy nên hãy ăn từ 1-2 quả táo một ngày.

Dầu thực vật

Dầu thực vật rất tốt cho chứng táo bón vì chúng bôi trơn đường ruột của bạn. Bạn có thể dùng từ 2 đến 3 thìa mỗi khi cảm thấy bị táo bón, cho đến khi vấn đề được giải quyết. Một lời khuyên khác dành cho bạn là hãy trộn dầu thực vật với rau, củ quả, như vậy bạn không bao giờ phải bận tâm về táo bón.

Tập thể dục

Các bài tập thể dục là một trong những liệu pháp tự nhiên, tại nhà giúp bạn điều trị bệnh táo bón, bởi vì bạn không cần phải tới phòng tập gym mà có thể tập ngay tại nhà.

Tập thể dục tại nhà giúp các múi cơ ở bụng trở nên săn chắc, thêm vào đó nó giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn. Đôi khi, bạn có thể thay đổi bằng cách đi bộ, thả lỏng và tận hưởng không khi trong lành. Đơn giản như vậy thôi cũng đủ đẩy lùi chứng táo bón cho bạn.

Kết luận

Có tới hàng trăm cách trị bệnh táo bón tại nhà, bạn chỉ cần tập trung vào một hay hai cách một cách liên tục, thường xuyên, vấn đề sẽ sớm được giải quyết.

Dược sĩ Hưng

SANTAFE – XUA TAN NỖI LO TÁO BÓN

Xem chi tiết tại đây.