Hệ thống tiêu hóa là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể  chịu trách nhiệm đến 70% đối với hệ miễn dịch trong cơ thể bạn. Do đó mà sức mạnh của hệ thống miễn dịch phụ thuộc chủ yếu vào sức mạnh của hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, hệ tiêu hóa còn là nơi chứa đến gần 1.5kg các loại vi khuẩn cần thiết. theo các chuyên gia, môi trường vi khuẩn này, thường được gọi là hệ vi khuẩn của hệ thống tiêu hóa, phụ thuộc vào một sự cân bằng rất mong manh giữa những vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại để có thể giữ cho hệ tiêu hóa luôn luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi sự cân bằng này biến mất, nguyên nhân là do một căn bệnh hoặc loại thuốc nào đó gây ra thì những vi khuẩn có hại này có thể sẽ phát triển lấn át và khiến bạn cảm thấy khó chịu, đau ốm triền miên.

Những loại thực phẩm dưới đây sẽ phần nào giúp bạn giải quyết vấn đề này và khiến hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn. Hãy cùng tham khảo nhé!.

Thực phẩm hỗ trợ đường tiêu hóa

Cà chua

Cà chua là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời giúp làm sạch dạ dày và chúng còn được xem là loại thực phẩm lành mạnh nhất thế giới. Ở cà chua có chứa lycopene hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các chất độc hại hình thành trong cơ thể và bảo vệ cho hệ tiêu hóa tốt hơn. Hơn nữa, cà chua còn rất giàu chất xơ giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt là một nguồn giàu vitamin A và một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Người ta nói “Ăn 2 củ cà rốt mỗi ngày làm tăng tuổi thọ của bạn 10 năm”. Hơn nữa, các chuyên gia cũng cho rằng, những loại thực phẩm màu vàng rất tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường chức năng của dạ dày, ruột. Cà rốt là một loại thực phẩm có màu vàng chứa một lượng lớn beta-carotene, không chỉ giúp cải thiện thị lực và làn da của bạn mà còn có thể ngăn ngừa ung thư.

Cà rốt có chứa nhiều chất xơ thực vậ có tác dụng chữa trị đầy bụng, tiêu chảy…. và tăng cường nhu động của đường ruột…

Bơ

Bơ là một trong những thực phẩm có hiệu quả cao trong việc làm sạch ruột. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong trái bơ có chứa khoảng hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, kali…giúp hỗ trợ tiêu hóa và giúp đẩy lùi các bệnh như đau dạ dày…

Sữa chua

Như chúng ta đã biết, sữa chua chứa một lượng men vi sinh sống Probiotics giúp cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn cho đường ruột, đồng thời giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa nhằm chống lại những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học và ăn những thực phẩm không lành mạnh.

Trà xanh

Trà xanh không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có ích trong việc chống béo phì và giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do được biết đến là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

Nước dừa

Theo các chuyên gia, nước dừa có chứa một lượng axit lauric mà khi đi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Trong khi đó, monolaurin sẽ giúp kháng virus, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.

Ngoài ra, nước dừa còn được biết đến như một loại thuốc kháng sinh và là một phương thuốc đơn giản cho những vấn đề về đường ruột.

Quả việt quất

Quả việt quất cũng như một số loại quả mọng khác có chứa lượng chất xơ cao thích hợp cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là hỗ trợ điều trị táo bón vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, quả việc quất còn cung cấp cho cơ thể đồng, natri và lượng đường fructose để hỗ trợ tiêu hóa.

Các loại hạt

Các loại hạt có vô số lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa các axit béo Omega-3 hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra chúng còn rất giàu chất xơ giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Gừng

Gừng từ lâu đã được biết đến như là “thần dược” giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Gừng có chứa carminative – một chất có thể ngăn chặn khí trong đường tiêu hóa (đầy hơi).

Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt có chứa axit hòa tan trong nước giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt, những loại trái cây này cũng giúp ruột hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn trong quá trình tiêu hóa.

Tỏi

Tỏi là loại thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện tiêu hóa. Chúng chứa các thành phần quan trọng allacin – giúp tăng cường hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên nhất.

Khoai lang

Khoai lang được biết đến là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp ngăn ngừa cảm lạnh và virus cúm. Đồng thời, vitamin C có trong khoai lang cũng rất cần thiết cho xương và răng, tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hình thành các tế bào máu. Ngoài ra, vitamin C còn góp phần chữa lành vết thương, tạo ra collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố có nguy cơ gây ung thư cao.

Hơn nữa, thành phần vitamin C và các acid amin có trong khoai lang còn giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hoá thức ăn trở nên nhanh hơn và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Dược sĩ Hưng

BIO KING – MEN TIÊU HÓA SỐNG

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.