Táo bón ở trẻ không phải là một căn bệnh hiếm gặp nhưng vẫn gây nên những hoang mang lo lắng nhất định cho các bậc phụ huynh. Khi trẻ bị táo bón, một vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hoặc trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm giảm bớt cảm giác khó chịu. Do đó, các bậc phụ huynh nên chú ý hơn nữa đến trẻ cũng như một số mẹo nhỏ giúp trị được bệnh táo bón cũng như khiến trẻ cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn nhé.

Chú ý đến chế độ hoạt động của ruột

Theo các chuyên gia, khi trẻ bắt đầu chuyển sang ăn thức ăn rắn, các bậc cha mẹ cần cho trẻ ăn thức ăn có chứa chất xơ tự nhiên được xay nhỏ từ rau xanh, các loại củ và ngũ cốc. Nhưng cũng nên tránh không được cung cấp quá nhiều chất xơ trong bữa ăn của trẻ mà trẻ cần phải được bổ sung nhiều dưỡng chất khác chứ không chỉ đơn thuần là chất xơ. Đặc biệt, khi bị táo bón trẻ sẽ cảm thấy rất khó chịu, hay khóc và đó được xem là những phản ứng hoàn toàn bình thường.

Nếu trẻ bị táo bón, các bậc cha mẹ không nên quá lo lắng, vì rất nhiều trẻ em gặp phải tình trạng này. Nếu trẻ đang từ chế độ được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ thì việc đi tiêu của trẻ sẽ bình thường và có xu hướng đi tiêu nhiều hơn. Tuy nhiên, đừng vội thay đổi đột ngột chế độ ăn của trẻ sang thức ăn cứng ngay, đó là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị táo bón do ruột chưa được làm quen với việc tiêu hóa thức ăn cứng. Bạn cần tham khảo những công thức nấu món ăn cứng cho bé và cần thay đổi thói quen ăn uống của trẻ từ từ, cơ thể bé cần thời gian để thích ứng.

Chú ý đến việc vận động của trẻ

Hiện nay, có rất nhiều trẻ em thay vì vận động cơ thể bằng nhiều trò chơi và hoạt động giải trí thì chúng thường dành nhiều thời gian ở trong nhà và ngồi trước tivi để xem phim hoạt hình hoặc chơi game điện tử. Lúc này, phụ huynh cần tập cho trẻ thói quen vận động thường xuyên, sau giờ học căng thẳng nên khuyến khích trẻ chơi trò chơi kết hợp với thể thao như đi xe đạp, đá bóng, đi bộ hoặc đơn giản là nhảy dây.

Phụ huynh cũng có thể phục vụ vài món ăn nhẹ cho trẻ như bỏng ngô, các loại hạt là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên tốt. Tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước, có thể là nước lọc hoặc một ít nước trái cây để xua tan cơn khát sau khi trẻ vừa vận động.

Khi bé “kén cá chọn canh”

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều đứa trẻ rất khó tính trong việc ăn uống từ khi tuổi còn nhỏ, và các bậc phụ huynh thì luôn cố gắng chiều theo ý của con trẻ. Nhiều bậc cha mẹ rất chú ý đến vấn đề dinh dưỡng cho con cái, họ có thể thay thế những thực phẩm chứa chất xơ tự nhiên như trái cây, các loại rau xanh bằng những loại thực phẩm chứa ít chất xơ hơn như bánh mì trắng, ngũ cốc hoặc mì. Thật vậy, nếu trẻ không thích ăn rau xanh, trẻ sẽ dễ bị táo bón. Gặp trường hợp này các bậc phụ huynh đừng bỏ cuộc, hãy cố gắng thêm chất xơ tự nhiên vào bữa ăn của trẻ bằng những món rau trộn trái cây và có thể cho trẻ ăn những món ngũ cốc trẻ thích nhưng cần là loại ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, các mẹ có thể làm món bánh nướng cho bé, thay vì cho nho khô, bạn có thể cho mận khô hoặc cho trẻ ăn món yaourt trộn trái cây tươi và tất nhiên có cả mận tươi trong đó, vì mận được coi là loại thực phẩm giúp nhuận tràng. Nhiều trẻ rất lười đi vệ sinh, đôi khi vì quá ham chơi mà trẻ không muốn ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh, bạn cần tập cho trẻ thói quen thường xuyên đi vệ sinh để giúp cho quá trình hoạt động của bộ máy tiêu hóa, ruột non, ruột già được vận hành tốt, tránh tình trạng “tắc nghẽn” gây khó chịu cho trẻ.

Tập thói quen cho trẻ ăn chất xơ

Đến độ tuổi thiếu niên, những vấn đề về cân nặng trở nên quan trọng hơn trong mắt con bạn, chúng tự đưa ra những hạn định cho lượng thức ăn nạp vào cơ thể, vì thế cơ thể có nguy cơ thiếu chất xơ. Theo nhu cầu bình thường thì một thiếu niên cần lượng chất xơ chứa trong 1 – 2 chén trái cây và rau mỗi ngày. Một số loại chất xơ được bổ sung vào trong các loại nước trái cây hoặc yaourt không có tác dụng điều trị bệnh táo bón.

Với những bé gái ở lứa tuổi thiếu niên, việc bổ sung chất sắt cũng có thể làm tăng nguy cơ bị táo bón. Ở lứa tuổi này cả nam và nữ đều cần uống nhiều nước, nạp vào cơ thể những thực phẩm chứa cám hoặc loại cám chưa qua chế biến để giúp cho việc hoạt động của đường ruột được tốt. Các bậc phụ huynh cần chú ý hơn nữa nhé!.

Về cơ bản, táo bón không gây hại cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, nếu táo bón kéo dài thì các bậc phụ huynh cần xem xét và đưa trẻ đi khám. Đặc biệt, không được dùng thuốc tùy tiện vì có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến trẻ.

Dược sĩ Hưng

SANTAFE – XUA TAN NỖI LO TÁO BÓN

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.