Chất xơ

Chất xơ tăng cường hệ tiêu hóa khỏe mạnh, vì vậy việc ăn nhiều bỏng ngô có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như: táo bón và tiêu chảy. Cứ mỗi 3 cốc bỏng ngô cung cấp 3.5 gam chất xơ. Nhìn chung, phụ nữ nên ăn từ 21 đến 25g chất xơ mỗi ngày, và nam giới nên ăn từ 30 đến 38 g, vì vậy việc ăn bỏng ngô là một lựa chọn hiệu quả để tăng lượng chất xơ thông qua chế độ ăn.

Hội chứng ruột kích thích

Johns Hopkins Medicine cho biết, bỏng ngô  là một loại thực phẩm giúp cho những người bị hội chứng ruột kích thích, hay IBS. Bệnh này có đặc điểm là : đau co thắt, đầy hơi, khí dư và thay đổi thói quen đại tiện.  Ví dụ, căng thẳng hay một bữa ăn quá no có thể kích thích ruột, khiến chúng ta phải vào nhà vệ sinh. Mặc dù chưa biết rõ được nguyên nhân gây ra hội chứng ruột kích thích, nhưng lượng chất xơ vừa phải trong bỏng ngô có thể là một phần trong chế độ ăn giàu chất xơ mà có thể hạn chế được ảnh hưởng của bệnh này.

Viêm túi thừa

Mặc dù các bác sĩ khuyên là nên tránh ăn bỏng ngô, nhưng thực chất bỏng ngô không gây ra mối đe dọa nào cho những người bị viêm túi thừa. Viêm túi thừa là bệnh xảy ra ở môt túi nhỏ hình thành trên niêm mạc ruột. Trước đây, các bác sĩ lo sợ những thành phần không thể tiêu hóa được trong bỏng ngô và các loại hạt có thể gây viêm và đau ruột thừa. Tuy nhiên, những lo lắng này dường như là không có cơ sở, vì không có dữ liệu nào cho thấy việc tránh ăn bỏng ngô là một phần trong phác độ điều trị bệnh hiệu quả.

Điều đáng lưu ý

Nếu bạn thêm gia vị, hương vị vào bỏng ngô, bạn có thể sẽ gặp các vần đề về tiêu hóa do các thành phần được thêm vào đó. Ví dụ, những người không dung nạp được lactose có thể sẽ bị khí dư, đầy hơi hay tiêu chảy sau khi ăn bỏng ngô được thêm nhiều bơ. Mọi người nên đọc kỹ nhãn hiệu và  kiểm tra để đảm bảo rằng không có thành phần nào gây ra được vấn đề tiêu hóa cho bạn. Và lúc ăn cũng nên chọn những loại bỏng không có quá nhiều muối và cay để tốt cho hệ tiêu hóa nhé.

Dược sĩ Hưng

BIO KING – SỨC MẠNH MEN TIÊU HÓA

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.